8fit Workouts & Meal Planner

Change starts here. 8fit is the leading fitness app and your mobile personal trainer. Enjoy quick workout routines combined with a simple healthy meal planner tailored for you.

Whether your goal is to lose weight, get fit or gain weight, join millions of 8fitters getting results and living a sustainable, happy, healthy lifestyle.

• What’s in it for you?

8fit is not a diet. It’s not an exercise program. It’s a lifestyle change.Get fit and watch your confidence skyrocket! Let us help you become the best version of yourself.

Skip the gym and realize your potential

Work out anywhere, anytime: at home, in the park, or at a hotel. No equipment required: use your own bodyweight to build muscle strength, increase endurance, improve cardiovascular fitness and lose weight without catabolizing hard earned muscles. The HIIT workout (high-intensity interval training) is one of our users’ favorites because it is fast and more effective than traditional cardio workouts. 8fit’s workouts only take 5-20 minutes. From super moms to business travelers, burn more calories and get results even on a busy schedule!

Nutrition is 80% of your fitness goal equation.

8fit is not another fad diet plan or a calorie counter, but a lifestyle coach to help you create daily habits by teaching you proper nutrition and giving you strategic at-home exercises. 8fit provides guidance with your meal planning and along your fitness journey, not just following a calorie tracker or generic gym workouts.

• How does it work?

8fit deliver results through tailored, easy to follow meal plans and workouts created by expert trainers. We teach you how to gain or lose weight with healthy diets and workout routines.

Most workout apps or weight loss apps give you a ‘one-size-fits-all’ plan and sends you off to navigate by yourself. 8fit is a personalized step-by-step guide accommodating everyone, from beginners to advanced fitness enthusiasts, providing:

- Fitness assessment to place you in your initial level

- Workout plans to challenge you and make you progress

- Customized healthy meals and diet plans

- Foods to eat and foods to avoid

- Healthy recipes and shopping list

8fit improves your nutrition and provides you with the healthy eating tools you need to reach your health and weight goals by:

- Organizing your week with a healthy meal plan app, accompanied by a grocery list

- Providing you with over 400 healthy recipes customized to your personal tastes or allergies

- Eliminating the hassle of keeping track of your daily calorie count

- Accommodating dietary preferences: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, low carb…

8fit helps you make exercise a part of your daily routine:

- Over 350 exercises with a variety of levels to progress through

- Time-efficient HIIT workouts including a tabata timer and countdown cues

- A strength test and a fitness tracker to measure your progress

- Daily motivation, fitness trainer tips and activity tracking

- Pedometer / step counter synced to Google Fit

- Sweat with challenging exercises

- Intensity of 8fit’s HIIT and Tabata Workouts are inspired by Crossfit & P90x

- Go at your own pace and improve your fitness at home.

8fit is free for everyone. To unlock exclusive workouts and complete meal plans, subscribe to the Pro version. You can turn off the auto-renewal at any time. When you cancel, access to the Pro features will expire at the end of the current payment period.

Support: help@8fit.com

Privacy: https://8fit.com/privacy

Website: https://8fit.com

You talk, we listen! Consistent updates ensure a 5-star experience & results you will be happy with.

Fitness for the rest of us 💪🍳

It's time to step out of your comfort zone and seize the day: start little habits for a big change.

You too can tone your body, boost your confidence and become the best version of you. ✌️

Tukar bermula dari sini. 8fit adalah aplikasi kecergasan utama dan pelatih peribadi mudah alih anda. Nikmati rutin senaman cepat yang digabungkan dengan perancang makan yang ringkas yang disesuaikan untuk anda.

Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, bersesuaian atau menaikkan berat badan, menyertai berjuta-juta orang yang mendapat keputusan dan menjalani gaya hidup yang sihat, bahagia dan sihat.

& lembu; Apa yang ada untuk anda?

8fit bukan diet. Ia bukan program latihan. Ini perubahan gaya hidup . Baik muat dan lihatlah keyakinan anda meroket! Marilah kita membantu anda menjadi versi terbaik diri anda.

Lewatkan gim dan merealisasikan potensi anda

Bersenam di mana-mana, bila-bila masa : di rumah, di taman, atau di hotel. Tiada peralatan yang diperlukan : menggunakan berat badan anda sendiri untuk membina kekuatan otot, meningkatkan daya tahan, meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan menurunkan berat badan tanpa mengikatkan otot yang diperolehi dengan keras. Latihan HIIT (latihan jarak intensiti tinggi) adalah salah satu kegemaran pengguna kami kerana ia pantas dan lebih berkesan daripada latihan kardio tradisional. Latihan 8fit hanya mengambil masa 5-20 minit. Dari ibu-ibu super kepada pelancong perniagaan, membakar lebih banyak kalori dan mendapatkan hasil walaupun pada jadual yang sibuk !

Pemakanan adalah 80% persamaan gol kecergasan anda.

8fit bukanlah pelan diet lain atau kaunter kalori, tetapi jurulatih gaya hidup untuk membantu anda membuat tabiat harian dengan mengajar anda pemakanan yang betul dan memberi anda latihan di rumah yang strategik. 8fit menyediakan bimbingan dengan perancangan makan dan sepanjang perjalanan kecergasan anda, bukan hanya mengikuti pelacak kalori atau latihan gym generik.

& lembu; Bagaimana ia berfungsi?

8fit menyampaikan hasil melalui pelan makan dan susunan makan yang sesuai, mudah mengikuti latihan yang dibuat oleh jurulatih pakar. Kami mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan atau mengurangkan berat badan dengan diet yang sihat dan rutin senaman.

Kebanyakan aplikasi latihan atau aplikasi penurunan berat badan memberi anda pelan 'satu-saiz-sesuai-semua' dan menghantar anda untuk menavigasi sendiri. 8fit adalah panduan langkah demi langkah peribadi yang menampung semua orang, dari pemula hingga peminat kecergasan maju, yang menyediakan:

- Penilaian kecergasan untuk meletakkan anda di peringkat awal anda

- Pelan latihan untuk mencabar anda dan membuat anda maju

- Makanan sihat dan pelan diet disesuaikan

- Makanan untuk dimakan dan makanan untuk dielakkan

- Resipi yang sihat dan senarai membeli-belah

8fit meningkatkan pemakanan anda dan menyediakan anda dengan alat pemakanan sihat yang anda perlukan untuk mencapai matlamat kesihatan dan berat badan anda dengan:

- Menguruskan minggu anda dengan aplikasi pelan makan yang sihat, disertai dengan senarai runcit

- Menyediakan anda dengan lebih daripada 400 resipi sihat khusus untuk citarasa atau alahan peribadi anda

- Menghapuskan kerumitan menjejaki kiraan kalori harian anda

- Menampung pilihan makanan: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, karbohidrat rendah ...

8fit membantu anda membuat latihan sebahagian daripada rutin harian anda :

- Lebih 350 latihan dengan pelbagai tahap untuk maju

- Latihan HIIT yang cekap masa termasuk pemasa tabata dan isyarat undur

- Ujian kekuatan dan pelacak kecergasan untuk mengukur kemajuan anda

- Motivasi harian, petua latihan kecergasan dan pengesanan aktiviti

- Pengukur pantometer / langkah disegerakkan ke Google Fit

- Peluh dengan latihan yang mencabar

- Intensiti latihan HIIT dan Tabata 8fit diilhami oleh Crossfit & P90x

- Pergi pada kelajuan anda sendiri dan tingkatkan kecergasan anda di rumah.

8fit percuma untuk semua orang. Untuk membuka kunci latihan eksklusif dan pelan makan lengkap, langgan versi Pro. Anda boleh mematikan pembaharuan auto pada bila-bila masa. Apabila anda membatalkan, akses kepada ciri Pro akan tamat tempoh pada akhir tempoh pembayaran semasa.

Sokongan: help@8fit.com

Privasi: https://8fit.com/privacy

Laman web: https://8fit.com

Anda bercakap, kami dengar! Kemas kini yang konsisten memastikan pengalaman & hasil 5 bintang yang anda akan gembira.

Kecergasan untuk yang lain 🍳

Sudah tiba masanya untuk keluar dari zon selesa anda dan merebut hari: mula tabiat kecil untuk perubahan besar.

Anda juga boleh nada badan anda, meningkatkan keyakinan anda dan menjadi versi terbaik anda . ✌️