config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

Everyone

8fit

Nougat

Tukar bermula dari sini. 8fit adalah aplikasi kecergasan utama dan pelatih peribadi mudah alih anda. Nikmati 
 rutin senaman cepat  yang digabungkan dengan 
 perancang makan yang ringkas  yang disesuaikan untuk anda.
Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, bersesuaian atau menaikkan berat badan, menyertai berjuta-juta orang yang mendapat keputusan dan menjalani gaya hidup yang sihat, bahagia dan sihat.

& lembu; 
 
 Apa yang ada untuk anda?  

8fit bukan diet. Ia bukan program latihan. Ini 
 perubahan gaya hidup . Baik muat dan lihatlah keyakinan anda meroket! Marilah kita membantu anda menjadi versi terbaik diri anda.

 Lewatkan gim dan merealisasikan potensi anda 

 Bersenam di mana-mana, bila-bila masa : di rumah, di taman, atau di hotel. 
 Tiada peralatan yang diperlukan : menggunakan berat badan anda sendiri untuk membina kekuatan otot, meningkatkan daya tahan, meningkatkan kecergasan kardiovaskular dan menurunkan berat badan tanpa mengikatkan otot yang diperolehi dengan keras. Latihan HIIT (latihan jarak intensiti tinggi) adalah salah satu kegemaran pengguna kami kerana ia pantas dan lebih berkesan daripada latihan kardio tradisional. Latihan 8fit hanya mengambil masa 5-20 minit. Dari ibu-ibu super kepada pelancong perniagaan, membakar lebih banyak kalori dan mendapatkan hasil walaupun pada jadual yang sibuk !

 Pemakanan adalah 80% persamaan gol kecergasan anda. 
8fit bukanlah pelan diet lain atau kaunter kalori, tetapi 
 jurulatih gaya hidup untuk membantu anda membuat tabiat harian  dengan mengajar anda pemakanan yang betul dan memberi anda latihan di rumah yang strategik. 8fit menyediakan bimbingan dengan perancangan makan dan sepanjang perjalanan kecergasan anda, bukan hanya mengikuti pelacak kalori atau latihan gym generik.

& lembu; 
 
 Bagaimana ia berfungsi?  

8fit menyampaikan hasil melalui pelan makan dan susunan makan yang sesuai, mudah mengikuti latihan yang dibuat oleh jurulatih pakar. Kami mengajar anda bagaimana untuk mendapatkan atau mengurangkan berat badan dengan diet yang sihat dan rutin senaman.

Kebanyakan aplikasi latihan atau aplikasi penurunan berat badan memberi anda pelan 'satu-saiz-sesuai-semua' dan menghantar anda untuk menavigasi sendiri. 8fit adalah 
 panduan langkah demi langkah peribadi  yang menampung semua orang, dari pemula hingga peminat kecergasan maju, yang menyediakan:
- Penilaian kecergasan untuk meletakkan anda di peringkat awal anda
- Pelan latihan untuk mencabar anda dan membuat anda maju
- Makanan sihat dan pelan diet disesuaikan
- Makanan untuk dimakan dan makanan untuk dielakkan
- Resipi yang sihat dan senarai membeli-belah

8fit meningkatkan pemakanan anda dan menyediakan anda dengan 
 alat pemakanan sihat  yang anda perlukan untuk mencapai matlamat kesihatan dan berat badan anda dengan:
- Menguruskan minggu anda dengan aplikasi pelan makan yang sihat, disertai dengan senarai runcit
- Menyediakan anda dengan lebih daripada 400 resipi sihat khusus untuk citarasa atau alahan peribadi anda
- Menghapuskan kerumitan menjejaki kiraan kalori harian anda
- Menampung pilihan makanan: paleo, vegetarian, vegan, pescatarian, karbohidrat rendah ...
 
8fit membantu anda 
 membuat latihan sebahagian daripada rutin harian anda :
- Lebih 350 latihan dengan pelbagai tahap untuk maju
- Latihan HIIT yang cekap masa termasuk pemasa tabata dan isyarat undur
- Ujian kekuatan dan pelacak kecergasan untuk mengukur kemajuan anda
- Motivasi harian, petua latihan kecergasan dan pengesanan aktiviti
- Pengukur pantometer / langkah disegerakkan ke Google Fit
- Peluh dengan latihan yang mencabar
- Intensiti latihan HIIT dan Tabata 8fit diilhami oleh Crossfit & P90x
- Pergi pada kelajuan anda sendiri dan tingkatkan kecergasan anda di rumah.

8fit percuma untuk semua orang. Untuk membuka kunci latihan eksklusif dan pelan makan lengkap, langgan versi Pro. Anda boleh mematikan pembaharuan auto pada bila-bila masa. Apabila anda membatalkan, akses kepada ciri Pro akan tamat tempoh pada akhir tempoh pembayaran semasa.

Sokongan: help@8fit.com
Privasi: https://8fit.com/privacy
Laman web: https://8fit.com

Anda bercakap, kami dengar! Kemas kini yang konsisten memastikan pengalaman & hasil 5 bintang yang anda akan gembira.

 
 Kecergasan untuk yang lain   🍳
Sudah tiba masanya untuk keluar dari zon selesa anda dan merebut hari: mula tabiat kecil untuk perubahan besar.
Anda juga boleh nada badan anda, meningkatkan keyakinan anda dan 
 menjadi versi terbaik anda . ✌️

8fit Workouts & Meal Planner

Versi Terkini 8fit Workouts & Meal Planner

Versi lain